Dica: Peça para que alguem leia enquanto você pratica, ou então se preferir fazer de olho aberto (não é tão bom quanto o olho fechado), ou também pode ser assim, você lê e depois pratica! Sua escolha!
Vamos começar?
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Bom, primeiro olhe a imagem abaixo
Agora feche seus olhos, imagina você nesta linda "praça"!
Correndo com o seu amor, ou então fazendo um piquenique com seus familiares, sentado pensando na vida!
Esqueça todos os seu problemas, focalize nesta imagem, imagine o que quiser! Você é o autor da história!
Basta ter criatividade! Passe quantos minutos quiser imaginando, quanto mais melhor! Quando acabar de imaginar, abra os olhos lentamente faça um alongamento com o pescoço, estique seus braços para cima alongando, e depois relaxe!
Você pode relaxar: Dormindo um pouquinho, sair pra da uma volta e varias outras maneiras, você é quem sabe!
Quando acabar de relaxar, faça o serviço de casa calmamente! Ajude, sorria.... Tudo com muita calma!
E ai gostou?
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